מחפשים מתכונים לשייקים בריאים וטעימים לפתוח איתם את הבוקר? אספנו כמה רעיונות שכוללים את צמח המנקאי ויעזרו לכם להרגיש שבעים ומרוצים
הרצון לדאוג לבריאותנו וליהנות מארוחה מזינה הוא מטרה נפוצה של רבים מאיתנו. הבעיה היא שלעתים אין לנו את הזמן הנחוץ, אנחנו לא תמיד מספיק עבור ארוחה שלמה על הבוקר ורוצים משהו קטן שירגיע אותנו. שייק בוקר בריא הוא הפתרון בדיוק למצבים כאלה, וממש לא צריך לעבוד קשה כדי ליהנות מהתוצאה. אנחנו החלטנו להמליץ על כמה כיוונים שכוללים את צמח המנקאי, ואם עדיין לא ניסיתם – אתם לא מבינים מה אתם מפסידים!
למה דווקא מנקאי?
לפני שנדבר על הכנת שייקים בריאים, צריך להתייחס לעניין של צמח המנקאי. למה בחרנו דווקא בצמח הזה ומה כל כך מיוחד בו? ראשית, העובדה שהוא בריא אבל לא תשימו לב אליו. מכירים את המנות הבריאות האלה שאיש לא רוצה באמת לאכול? צמח המנקאי נטול ריח או טעם אופייניים, ולכן יכול להשתלב מעולה בכל מנה. החל ממרק ועד שייק בוקר בריא.
שנית, יש בו רמות B12 גבוהות בתצורתו המקורית, לצד חלבון, אומגה 3, ברזל, ויטמין E ושלל תכונות נוספות שאתם ממש רוצים בתפריט שלכם. ולבסוף, כמו שאמרנו, לא משנה אילו שייקים בריאים וטעימים אתם מחפשים, תוכלו לשלב בכם את המנקאי ללא שום בעיה.
איך מצרפים את כל זה יחד?
תוכלו למצוא את צמח המנקאי בצורת קוביות קפואות, שניתן להוסיף לבלנדר עבור כל שייק בוקר בריא. מתכונים לשייקים בריאים עם מנקאי עובדים על אותו העקרון, ויכללו את השלישייה הפשוטה הבאה: 2-3 קוביות מנקאי, כוס חלב חם או תחליף (אנחנו אוהבים חלב שיבולת שועל, אבל אפשר גם מים רותחים) חצאי פירות שאתם אוהבים (תפוח, אפרסק, מנגו) ובוסט נוסף של בריאות (דבש, ג'ינג'ר, קינמון וכדומה).
מעבירים את כל הרכיבים לבלנדר, מערבלים, מוזגים ולבריאות! שימו לב שלא כל בלנדר מתאים לנוזלים חמים, במקרה שגם הבלנדר שלכם לא, שלבו את הנוזל החם בתום תהליך הערבול.
